Plavecké výcviky v Šamoríne sú vedené pod taktovkou hlavného trénera Mária Kasteloviča na bazéne športového komplexu x-bionic® sphere v Šamoríne. Výcviky prebiehajú v popoludňajších hodinách pracovných dní a sú zosúladené s harmonogramom školského roka. x-bionic® aquatic sphere je ideálne miesto, kde sa vaše dieťa môže naučiť plávať a zároveň sa aj zabaví. Plavecké výcviky sú vedené tímom skúsených trénerov – športových odborníkov, ktorí sa budú Vašim deťom venovať a viesť ich k láske k plaveckému športu. Viacero z našich trénerov má za sebou plavecké úspechy (Majstrovstvá Slovenska, členovia reprezentácie SR), no rovnako aj oni si prešli základným plaveckým výcvikom a učili sa plávať krok po kroku.
Základný plavecký výcvik je rozdelený do viacerých tréningových skupín od začiatočníkov po pokročilých. Následne si dieťa spolu s rodičom môže vybrať smerovanie k výkonnostnému plávaniu (dieťa bude viac pracovať na technike a zúčastňuje sa aj pretekov), prípadne pokračovanie formou kondičného plávanie, kde základom je rozvoj správnej plaveckej techniky a udržiavanie kondície.
Prístup trénerov je v každej skupine plaveckého výcviku individuálny. Základom každého plaveckého výcviku je nácvik správneho prevedenia plaveckých spôsobov a je prispôsobený tempu každého plavca. Z našich vyše 20 ročných skúseností vieme, že osvojenie si jednotlivých plaveckých spôsobov pri deťoch je u jedného plavca rýchlejšie, u iného pomalšie. Podstatnými ingredienciami je trpezlivosť a to, aby deti každý tréning bavil.
Súčasťou každého tréningu je rozcvičenie, tréning vo vode a samozrejme aj hry a krátky pobyt v teplom bazéne s vodnými atrakciami.
ŠAMORÍN: x-bionic® aquatic sphere | Dubová 33/A, Šamorín | www.x-bionicsphere.com
Hlavný tréner: BcA. Mário Kastelovič
Email: mario.kastelovic@xbsswimming.sk
Telefón: +421 911 304 708
Úhrady plaveckých výcvikov:
IBAN: SK79 0900 0000 0051 4141 7718
OZNAMY:
DIEŤA :
- má strach z vody,
- nevie ponoriť hlavu pod hladinu, fúkať bublinky do vody, splývať na hladine, samostatne plávať,
- ovláda plávanie iba s plaveckými pomôckami.
Zoznámenie sa s prostredím na bazéne a odstránenie prípadného strachu pred vodou. Nácvik fúkania bubliniek a základov dýchania v bazéne, splývania na hladine, ponárania a skokov. Nácvik základnej techniky kopania nôh a práca s plaveckými pomôckami.
Základy rozcvičky a strečingu, hry vo vode
Preplávať 25m, kraulové a znakové nohy.
DIEŤA :
- vie sa ponoriť pod hladinu,
- vie splývať na hladine,
- prepláva cca 25 m,
- ovláda kraulové, znakové nohy a základy práce paží.
Nácvik súhry pohybov nôh a rúk, zlepšovanie techniky spôsobov kraul a znak. Základy plaveckého spôsobu prsia. Zdokonaľovanie ponárania a skokov formou rôznych hier.
základy rozcvičky a strečingu
Preplávať 50m kraul/znak/prsia
DIEŤA:
- ovláda základy plaveckých spôsobov kraul, znak, prsia,
- vie súvisle odplávať 50m týmito spôsobmi.
Nácvik techniky (motýlik) a zlepšenie ostatných plaveckých spôsobov, zlepšenie všeobecnej fyzickej výkonnosti, plávať súvisle 200 metrov a 100m polohové preteky, nácvik techniky všetkých obrátok a štartov. V skupine sa v závislosti od typu tréningu odpláva od 1 000 - 1 200 m za hodinu.
Základná atletická príprava
Odpláva 100PP, odpláva 200VS, ovláda základy všetkých plaveckých spôsobov, obrátok a štartov.
DIEŤA / DOSPELÝ:
- ovláda základy techniky všetkých plaveckých spôsobov,
- vie súvisle odplávať 100 m,
- potrebuje zvýšiť plaveckú a fyzickú výkonnosť.
V skupine sa pracuje na všetkých plaveckých spôsoboch. Cieľom je zdokonaľovanie techniky jednotlivých plaveckých spôsobov, zlepšenie všeobecnej fyzickej výkonnosti v dobrom kolektíve. V skupine sa b závislosti od typu zvoleného tréningu (nácvik techniky, aeróbna kapacita, špecifický tréning rýchlosti, ...) pláva 1 200 - 2 000 m za hodinu
rozhodcovský kurz /15+ / trénerský kurz /18+/, plavčícky kurz /18+/
Zaplávať súvisle 400m voľným spôsobom, zlepšenie plaveckej techniky, zlepšenie fyzickej výkonnosti.
